El calor extremo no es solo una molestia, es un riesgo laboral grave. Con el cambio climático, las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas en España, y es fundamental que todos los trabajadores, especialmente aquellos que realizan tareas al aire libre, tomen precauciones para proteger su salud.
En los últimos años, hemos sido testigos de un preocupante aumento en los accidentes y muertes relacionados con el calor. En el verano de 2022, se registraron 122 muertes directas por golpe de calor y 233 por deshidratación, cifras que evidencian la importancia de tomar en serio este riesgo. El calor es, de hecho, la principal causa de mortalidad climática en nuestro país.
Desde SITEIB, nos preocupamos por tu bienestar. Por eso, hemos preparado esta guía con recomendaciones clave para prevenir los riesgos asociados a las altas temperaturas en el entorno laboral.
¿A qué riesgos te enfrentas?
El cuerpo humano necesita mantener una temperatura interna constante de aproximadamente 37∘C. Cuando el calor exterior es muy intenso, nuestro sistema de refrigeración natural (la sudoración) puede no ser suficiente, llevando a un estrés térmico, que es la carga de calor que el cuerpo recibe y acumula.
Los principales trastornos por calor son:
- Agotamiento por calor: Incapacidad de mantener el ritmo cardíaco, sed intensa, debilidad, mareos y dolor de cabeza. La temperatura corporal puede superar los 39∘C.
- Síncope por calor: Pérdida de conocimiento o mareo que afecta a personas que han estado de pie sin moverse por tiempo prolongado.
- Golpe de calor:¡Es una urgencia médica muy grave! Ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40∘C, pudiendo ser mortal en un 15% a 25% de los casos. Los síntomas incluyen piel caliente y seca, pulso rápido y posible pérdida de conocimiento.
Además, la exposición excesiva y sin protección a la radiación solar es la causa de la mayoría de los casos de cáncer de piel.
Recomendaciones clave para trabajar seguro bajo el sol:
- Evita las horas de más calor:
- Siempre que sea posible, evita trabajar entre las 12:00 y las 16:00 horas.
- Adapta los horarios laborales y, si es necesario, considera la interrupción de actividades al aire libre que no sean esenciales.
- Hidratación continua:
- Bebe agua cada 15-20 minutos, incluso si no tienes sed. La sed ya es un síntoma de deshidratación.
- Evita el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas, ya que favorecen la deshidratación.
- Usa ropa adecuada y protégete del sol:
- Vístete con ropa holgada, de tejidos frescos como el algodón y de colores claros.
- Protege tu cabeza con sombrero o gorra de ala ancha y utiliza gafas de sol que bloqueen entre el 99% y el 100% de los rayos UVA y UVB.
- Aplica crema de protección solar con factor elevado en las zonas expuestas.
- Adapta tu ritmo y descansa:
- Trabaja a un ritmo adecuado que te permita tolerar el calor.
- Realiza descansos frecuentes en lugares con sombra o ventilación adecuada.
- Come ligero:
- Evita las comidas pesadas y grasientas.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas.
- Vigila tu salud y la de tus compañeros:
- La supervisión mutua es clave. Evita el trabajo individual para poder detectar síntomas de forma temprana.
- Si te sientes mal (fatiga, mareo, dolor de cabeza), interrumpe la actividad y avisa.
¿Cómo actuar ante una emergencia? ¡Primeros auxilios ante un golpe de calor!
Si un compañero sufre síntomas de un posible golpe de calor, actúa rápidamente:
- Llama al 112 y avisa a la empresa de inmediato.
- Lleva a la persona a un lugar sombreado y fresco.
- Quítale la ropa exterior para facilitar el enfriamiento.
- Enfría su cuerpo: Moja su piel o ropa con agua fría (no helada, entre 15∘C y 18∘C). Pon paños húmedos en cabeza, cuello, axilas e ingles. Abanica a la persona.
- Si está consciente, dale de beber agua fría a sorbos pequeños.
- Si está inconsciente, colócalo de lado (en posición de seguridad) y no le des líquidos.
- No dejes sola a la persona afectada hasta que llegue la ayuda médica.
Obligaciones de la empresa y derechos del trabajador:
La Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales y el Real Decreto 486/1997 establecen claramente las obligaciones de la empresa en relación con la exposición al calor:
- Evaluar los riesgos térmicos en todos los puestos de trabajo.
- Adaptar los horarios laborales y organizar las tareas para minimizar la exposición al calor.
- Garantizar el acceso a agua fresca y sombra o ventilación adecuada.
- Proporcionar formación e información a los trabajadores sobre los riesgos del calor y las medidas preventivas.
- Vigilar la salud de los trabajadores, especialmente de aquellos más vulnerables.
Por su parte, los trabajadores tienen la responsabilidad de seguir las medidas de prevención, informar de cualquier problema de salud relacionado con el calor, hidratarse adecuadamente y no trabajar en solitario cuando el riesgo sea elevado.
¡Tu salud es lo primero! Desde SITEIB, te animamos a seguir estas recomendaciones y a exigir que se cumplan las medidas de prevención necesarias en tu centro de trabajo. Ante cualquier duda o problema, contacta con tu delegado sindical.